自分で治す自力回復法
自分で治す、回復する方法をご紹介致します。
自己責任でお願いします🤲。
身体の不調は、お身体のサインです。
お身体は、何てあなたに訴えかけていますか？
よく聞き取ってあげてください。
内観することで、原因がわかり、
解決していけます。
原因を解決していけば、
あなたは元の通り、元氣に、
若返ります。
内側にヒントがございます。
迷ったら内観せよ。
断捨離せよ。
健闘を祈ります。
ありがとうございます
感謝致します
目次
1 引き算をする
インスタ食品やコンビニ弁当、スーパーのお惣菜、外食ばかりだったあなた、
即刻
それをなるべく辞めてください。
手作りをしていくこと。
コンビニ弁当などは、安くつくらないと利益が出ないため、添加物が多く含まれています。
身体にとっては、毒にあたります。
その毒を取らない（引き算）ことで、
健康を維持できます。
毒を減らすことで、
回復力を高めます。
自然回復力（自然治癒力）があなたの辛いお悩みを解決してくれるのです。
決してドクターやナース、整体師たちが治すのではありません。
おまけに
食費も節約できます。
その節約で浮いた分は、質の良いものを購入したりできます。
添加物、毒物を入れない工夫をする。
薬を使用しない工夫をする。
化学シャンプーや化学石鹸を使用しない工夫をする。
自然に近づける工夫をする。
2よく寝る、早く寝る
睡眠時間を確保する。
寝ている時にたくさん回復していきます。
最高のパフォーマンスを目指したいなら、
しっかりと寝て回復を目指しましょう。
睡眠不足は、パフォーマンスを下げてしまいます。
院長は、21時就寝を目指して、風呂入り、翌日の準備して、ヨガして寝ます。
早寝早起きを心がけています。
睡眠不足できついのは、あなたですから。
良い睡眠をとるために、
寝る前にヨガをしたり、
身体をほぐしていきましょう。
硬い筋肉を触ってみましょう。
硬いところは、痛いところです。
はちみつを適量なめて、
塩を舐めて眠りにつきましょう。
寝る時にもエネルギーが必要で、
寝ている時に身体を治しています。
単糖類のはちみつは、
すぐにエネルギーになり、
G I値が低くオススメです。
私は、
はちみつを小さじ10杯くらい舐めます。
よく眠れていないと、翌日タラタラしています。
素晴らしいセラピーが行えません。
それでは、プロ失格です。
お客様に良いエネルギーを循環させられません。
自分のしたいことばかりしていてはだめはのです。
内臓がしてほしいこと、脳がしてほしいこと、身体のメンテナンスが必須なのです。
優先順位としては、
そのための時間を確保します。
趣味も大切ですが、
身体のメンテナンスを怠っていては、
後でつけがたまります。
3内臓を綺麗にする、内臓機能を高める
内臓機能を高めたい。
特に小腸を綺麗にして、
綺麗な血が行き届くようにしていく。
野菜を食べる。
野菜を食べるとき、
生野菜、煮る、焼くなど食べ方を自分の体調に合わせて食べること。
腸、小腸や大腸を悪くした方、
腸に既往歴がある方は、
内臓機能が昔より落ちているかもしれません。
若い時より機能が落ちているかもしれません。
そんな時に野菜を多く食べて、食物繊維がたっぷり摂取すると、お腹が張ることがあります。
決して野菜、生野菜が悪いわけではないのです。
自分の消化力の問題なのです。
自分の体調と消化能力を考えて野菜を召し上がってくださいね。
4 毒を溜めない、貯めない、食べない
by吉野ドクター
自分でよく考えてみてください
調べてみてください
自己責任です
なるべく小麦製品と植物油脂系の食べ物を減らす。
これだけでもかなり体調がよくなっていくのがわかります。
まずは、実践を１０日くらいしてみてください。
マクロビオティックでは、
卵はあまり摂取、推奨されません。
めちゃくちゃエネルギーが強い食べ物になります。
体が弱った人には、卵粥などいいかもしれません。
体が弱った人には、卵かけ御飯は、いいかもしれません。
体調に合わせて摂取していきましょう。
5よく笑う
波動が高いことで笑えます。
子供は体の調子がいいといつもニコニコして、笑っています。
6よく歌う
歌って波動調整してみましょう。
7温泉に入る
デトックスがすすみ、
汗や尿などたくさん排出されます。
とてもリラックスできます。